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在上上篇文放了這張差很多的照片
真的很不可思議吧!!肥樣一直是鎖在我姐相本裡面，我連看都不想看
還好真的有給他瘦下來!! 現在可以拿來做比較 哈哈
懷慈 ８個月的醜樣(約68-70kg) 又肥又醜又胖~~臉還是蠟黃色
所以人家說懷女娃會變漂亮這句在我身上一點都驗證不出來
出門遇到朋友還說像((麵包超人))勒= = "
時間飛逝~~ 從我生產時80kg
腰圍39-40w有量約42吋
第三天出院我站上體重機量~~體重：72kg
(瘦了8kg) 胖屬了~~72kg可是我生淇淇的體重耶 哈哈
現在想想那時候沒拍照好可惜!
在坐月子時，我一直不敢吃太多!! 因為太想瘦了~
生完一個禮拜我就往健身房跑~~真的是不知死活的傢伙
那時候也沒想那麼多，反正就是想瘦瘦瘦
是說我上健身房，挑的都是靜態一點的!!
我就怕太激烈會傷身體~~ 所以選上了""跑步機""
但我沒跑，只使用慢走方式!! 讓自己流汗 時間約30分鐘
後續再做仰臥起坐約10-20下~~ 是說運動沒幾天
因為樓上在裝潢我就回婆家坐月子了!!停止了運動瘦身= = "
產後兩個禮拜量的體重：68kg(瘦了4kg)
後來出月子時，我趕緊回娘家健身房運動!!
連續運動了兩天，每次40-50分鐘!!! 竟然完全沒瘦了
差點要暈倒~~ 所以從此我就沒再去健身房了
直到生產完1個月又1個禮拜，因為吃得少沒什麼母乳
加上慈慈又不喝~~所以我就退奶!! 當時我迫不急待退奶第一件事情
馬上找了產前吃的減肥藥!!連續吃了三天的藥，只瘦了1kg..........
我馬上把藥停了!! 因為.......瘦太慢
老娘我可是餓得半死沒吃飯三天才瘦1kg... 算了算了!!
又開始嘗試別的方法~~~
產後兩個月65kg左右吧(瘦了3kg)
這次開始嘗試的是(((蛋白質感肥法)))
早上2顆水煮蛋+葡萄柚1-2顆
中午2顆水煮蛋+番茄1盤
晚上2顆水煮蛋+葡萄柚1-2顆
晚上假如很餓的話 可以吃1-2片白吐司
可以喝茶葉泡的的茶 ，會排油 ~~~就算不排對身體也很好
這個方法是從婆婆那邊得知的，因為他吃這套也瘦了好多(5kg起跳)但後來正常吃他有復胖，應該是有年紀新陳代謝差了
所以人家說中年很容易胖是真的~~~
為此我還特地去買了一箱700多元的蛋 決心就是要吃蛋減肥
頭先一個禮拜我真的很乖的吃上面的食譜，還有狂喝一堆茶
一個禮拜過吃得有點膩~ 所以就變成 蛋+菜+水果
就是這時在婆婆房間發現了某購物頻道賣的((酵素))→唱台語歌女藝人代言
詢問下才知道是他之前買的，但他覺得吃了大便也沒很多
肚子卻痛得要死~~ 所以他就不想吃了!!
想當然全部都是我接收的!! 蛋白質減肥法+酵素雙管齊下
是說我酵素吃的還不錯!!並沒有像婆婆說的大一點點而已
肚子痛的程度就像超級想大便這樣，大出來就不痛了@@"
生產完三個月體重來到59kg (瘦了6kg)
但你別看我穿這樣以為我瘦下來了~~ 有看到我穿娃娃裝嗎
其實褲子超級無敵緊緊緊，腰肉都跑出來
可是全部都被娃娃裝給遮住了喔
接著又來到四個月，酵素也漸漸的吃完了
我開始轉往某牌子的((蘆瀉碇)) 其實這跟酵素我是覺得差不多
但效果比酵素更優!!! 每次拉完屎我都會露出滿意的笑容
是說蘆瀉碇肚子痛起來比酵素還痛~~但一樣拉出來就沒事情了
就這樣到了某天 ，我在拉肚子的當中!! 就發現我肚子消下去了
別懷疑~~我自己也很驚訝...
之前坐在馬桶上肚子還是很大一圈肉擋在那
沒想到全消失了
!!! 所以說這時都是瘦再肚子 產後四個月的體重來到了56-57kg (瘦了2-3kg)
這張是產後五個月拍的，不知不覺這時開始變漂亮了
皮膚都感覺柔柔嫩嫩!!! (照片全素顏)
歐~~對了!!! 忘了說我在四個月開始就有正常吃飯
三餐外加晚上消夜，是說因為有吃有拉出來
所以並沒有胖!!反而還是會瘦
瀉藥我也吃了約1-2個月~~ 體重又掉了2kg
但也是有沒藥的一天，而且我也會怕如果沒吃瀉藥
就不會正常大便~~ 但還是要面對!! 不可能一生都靠瀉藥過日子吧 = ="
在瀉藥沒了隔天，我開始瘋狂喝水(一天喝2千cc起跳)
還好後續就有正常大便，幾乎是天天或者隔天大一次!!
三餐+消夜都正常吃~~也沒有復胖!! 還是有持續瘦喔
到了產後11個月體重來到了52kg
(瘦了4-5kg)喝水真的很讚!!! 確實能夠排便順暢又會瘦
其實我最瘦的時候是在51kg，但大多數還是落在52kg
可是別看我這樣身高：162cm 體重：52kg
看起來算瘦，但我腰圍還是有29吋
肚子的極限應該就是這樣但腿就不一樣了
，還是一直在瘦 !! 反正後續都是瘦在腿上 看下圖是我生完慈慈1年半.....這時已經有懷淇淇了喔~~
有沒有感覺根竹竿一樣細
哈哈
感覺不出來腿有在細嗎?
來來來~~~ 我用產後一年跟產後一年半比較給你看!!
同樣的牛仔褲!!! 產後一年大腿部分是合身的
產後一年半大腿部分都鬆了唄
呵呵
臉的部分跟前產比較，也是差很多吧
真不懂產前臉為什麼可以大又圓成這樣...... 還好生完臉有瘦就好!!
再來一張產前.vs.產後照 ，很明顯就知道我生完小孩瘦很多吧
大家最想問的應該是我腿怎麼瘦的吧~
又細又直也沒蘿蔔腿~~!
其實我可是沒在運動也沒在保養喔!!
再大的原因在於我只有在爬樓梯
別懷疑!! 就是爬樓梯 (是說我也沒很想爬..但房間在三樓咩= = ")
就是每天這樣上下樓梯拿衣服洗
爬阿爬 爬阿爬........腳就細成這樣了
你是不是會想說爬樓梯腳會變很粗??
這問題我可以回答你，只要你慢慢爬，不要急很快爬完
保證不會有這個問題~~ 而且最好的例子就是我婆婆
他上半身也是比較圓，但他腿也是超級細ㄉ喔
(不信的來我家看，又細又長)
婆婆他可是爬家裡樓梯年資比我久遠，但也沒蘿蔔腿
又細又直，我也有注意到一點!! 他也都是爬很慢..
像我們家裡的樓梯是偏高，所以也不能爬很快
慢慢爬的結果就是能讓腿變細又美
那天我去看了一本書
上面也有寫到很多人說騎腳踏車腿會變粗
其實是看你怎麼騎!!!
正確方法→慢慢騎盡量在平路騎腳踏車
讓身體微微出汗就可達到瘦身效果
錯誤方法→不要騎過快，也不要騎陡坡!!
別以為要騎得很快讓身體趕快出汗就會瘦
所以我覺得騎腳踏車跟爬樓梯的方法其實一樣
很多人都急著快爬或者騎，後續才會有壯壯腿出現
從現在開始別急~~~不管是爬樓梯或者騎腳踏車慢慢來就好
你的腿也能很漂亮喔!!
以上是我個人產後瘦身的祕方，但因個人體質都不一樣
減肥效果也是會有差異的!! 尤其蛋白質減肥法
很多人都說這樣飲食不均衡，但以我個觀點是覺得
反正那個又不可能吃長期~通常有瘦下來應該就會停止了!!
還有酵素跟蘆瀉碇，並非每個人適合!! 其實最好的減肥方法就是
一，要運動 二，三餐定時定量
三，不吃零食 四，不吃宵夜
五，不吃油炸食物 六， 每天喝兩千CC以上的水
飲食控制、運動要持之以恆 這才是最健康的方法
對了!! 別以為只有這樣~我可是生了兩胎的喔!目前產後五個月瘦了17kg ， 幾乎全母乳
還剩下3kg還沒瘦下來~~至於餵母乳瘦身的文章
還會陸續出現喔!!
看產前肥屬人的模樣→ 產前就是個胖子看懷慈慈胖了28kg的肥樣→ 養豬の日子((53→80kg)
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